有中医师以为，断食和我国道家的辟谷原理相同，多饮水能够整理腑臟，养分弥补则来自来蔬菜汤或果汁，短时刻未尝不可，但要视乎个人体质，不宜长时刻断食。而道家进行辟谷的首要活动是打坐，便是将身体进入静的状况，现代人断食假如照常进行日常活动，例如上班，这样我便不太主张了。由于就算是文职作业，用脑也耗用不少葡萄醣，加上心有杂念，断食便不太适合。所以，上班一族最好是挑选在周末来进行1-3天的断食，假如是在长假中进行就更合理了，那么你就能有更多的时刻去组织断食瘦身方案，调理好断食后的饮食。